Erfolg, Kondition und Fitness von zu Hause. Das alles verspricht Lynne Robinson mit der Erfolgsmethode „Pilates“. „Die Pilates Methode – Body Control“ ein Titel, unter dem man sich nicht viel vorstellen kann. Doch das Cover der DVD bringt Licht ins Dunkel. Es geht um Sport. Die Pilates Methode ist ein Konditionstraings-Programm zur Straffung und Kräftigung des Körpers.

Angeblich ist Pilates das bestgehütete Geheimnis seit mehr als 60 Jahren. Dieser Sport, auf den ersten Blick wird man es als Gymnastik bezeichnen, zeichnet sich durch besonders schonende und kontrollierte Bewegungen aus. Bereits mit wenigen Übungen sollen erstaunliche Ergebnisse erzielt werden. Die bewährte Methode ist darauf ausgerichtet Muskeln ohne Anstrengung zu kräftigen. Da sind auch wir gespannt, die DVD bietet auf jeden Fall ein stattliches Programm.

Wer sich im Kompletttraining behaupten will, kann dies genauso erledigen, wie jemand, der nur gezielte Muskelgruppen trainieren will. Beides ist mit Hilfe dieser DVD möglich. Lynne Robinson macht alles vor und bietet gleich zwei Programme an.

Das Komplettpaket besteht aus vier Teilen. Der allgemeinen Vorstellung der Pilates Methode folgt eine Einführung. Robinson gibt Hinweise, die vor dem Beginn beachtet werden sollen. Auf jeden Fall darf eine weiche Sportmatte nicht fehlen, denn sonst geht der Spaß am diesem Sport schnell verloren. Nach dem Aufwärmtraining (25 Minuten) geht es zum eigentlichen Hauptprogramm. 45 Minuten lang folgen Übungen, welche die Kondition steigern und die Haut entspannen. Zu guter Letzt folgen Übungen zum Abwärmen und zur Entspannung. Ca. 80 Minuten ist man mit dem Komplettprogramm beschäftigt. Ohne Anstrengung geht dies aber nicht.

Wer gezielt seine Problemzonen trainieren will, kann auch dies mit der Pilates Methode, insbesondere aber mit der DVD erledigt. Ein Extra-Menü listet alle Muskelgruppen auf. Per Knopfdruck kann direkt zum Rücken-, Bauch- oder Beintraining gesprungen werden.

Die Pilates Methode wurde vor 70 Jahren von Joseph Pilates erfunden. Auch in der heutigen Zeit wird sie von Physiotherapeuten und Orthopäden gleichermaßen empfohlen. Angeblich hilft die Methode besonders bei Rückenschmerzen und Haltungsschwächen. Doch dies kann vermutlich erst nach längerem und intensiven Training bestätigt werden. (Patrick Fiekers)

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